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脱发吃哪些食物好

来源:成都军大医院   进入皮肤病答疑区
    脱发吃哪些食物好?脱发有生理学和病理性之分,生理脱发是指头发的正常脱落,正常每天都会掉落十几根,而有一些人就可能不止了,严重脱发的人都有可能成为“地中海”,对于脱发,轻微脱发病症的人除开就医,在饮食上调理,也是说不定能治疗的!
 
脱发吃哪些食物好
 
    下面成都军大医院给大家总结了以下几类对脱发有益的食物:
 
    一、含维生素类食物
 
    头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在很多瓜果蔬菜中含有较多的维生素A,而动物肝脏、鱼类、以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。
 
    维生素B可以促进头皮新陈代谢,它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中。皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入,同时维生素C可以活化微血管壁,使发根能够顺利吸收血液中的营养,所以脱发患者的饮食要注意多吃这些。
 
    2、含蛋白质的食物
 
    每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。
 
    多吃这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。这个过程充分说明,蛋白质是秀发的基础。
 
    3、含微量元素的食物
 
    微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐,如钙、镁、钠、钾等,可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。
 
    【温馨提示】严重脱发是种病,患者朋友应对重视,及时就医的同时,还需要在日常做好相应的护理工作,才能有效的抑制脱发疾病,恢复健康秀发!
 
    

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